Higiene íntima

La zona íntima tiene un pH ligeramente ácido (3,8-4,5) que debe respetarse para mantener la microbiota vaginal sana (lactobacilos). Los geles convencionales con pH alcalino agreden este equilibrio y predisponen a infecciones:

• Lactacyd Higiene Íntima: con ácido láctico, mantiene pH y aporta hidratación. Versiones para embarazo, sensible, refrescante.
• Saforelle Soin Lavant Doux: con bardana, hidratación natural, hipoalergénico. Apto desde la infancia.
• Saforelle Miss: para niñas y adolescentes. Sin sabor ni alcohol.
• Saforelle Ultra Hydratant: para sequedad por menopausia o lactancia.
• Femfresh Daily: gama clásica con distintos pH.
• Gynalac: con ácido láctico y prebióticos para flora.
• ISDIN Woman: con activos calmantes y ácido láctico.
• Mustela Intim: para mujeres en embarazo y posparto.
• Frecuencia: 1-2 veces al día, externo (vulva, ingle), nunca lavado interno.
• Recomendaciones: agua templada, secar a toques con toalla de algodón, ropa interior 100% algodón, evitar prendas sintéticas ajustadas.

La sequedad vaginal aparece en menopausia (caída de estrógenos), lactancia, tras quimioterapia, en mujeres con tratamientos hormonales, en estrés crónico o por ciertos medicamentos. Provoca molestias, dispareunia (dolor en la relación) y mayor susceptibilidad a infecciones:

• Replens MD: hidratante vaginal no hormonal. Aplicación 3 veces por semana. Efecto durante varios días.
• Vagisan HidroCrema: con ácido láctico para mantener pH.
• Mucogyne: gel hidratante con ácido hialurónico para mucosa vulvovaginal.
• Hyalogyn, Multi-Gyn LiquiGel: alternativas con ácido hialurónico.
• Lubricantes para la relación: base agua o silicona, compatibles con preservativos. Ver sección de accesorios íntimos.
• Productos con vitamina E y aceites vegetales: alternativa natural para hidratación leve.
• Cuándo plantear estrógenos vaginales tópicos: si los hidratantes no son suficientes y la mujer es buena candidata (sin contraindicaciones), el ginecólogo puede prescribir estrógenos en óvulos o crema vaginal con dosis muy bajas, seguros y eficaces.

• Síntomas: flujo blanco grumoso (en "leche cortada"), picor intenso, escozor al orinar, enrojecimiento vulvar.
• Tratamientos sin receta: óvulos vaginales de clotrimazol, miconazol, fluconazol oral (con receta puntual). Distintos esquemas (3 días, 6 días, dosis única).
• Cremas vulvares antifúngicas: clotrimazol al 1% durante 7-10 días para reducir picor y enrojecimiento externo.
• Probióticos vaginales orales: para restablecer flora tras antibiótico o tratamiento.
• Recomendaciones complementarias: ropa interior de algodón, ducharse y secar bien tras nadar, no usar tampones durante el tratamiento, evitar ropa muy ajustada y húmeda mucho tiempo.
• Candidiasis recurrente (>4 al año): consulta ginecológica para evaluar causas (diabetes mal controlada, déficit inmune, embarazo, anticonceptivos hormonales) y pauta de profilaxis.

• Síntomas: flujo grisáceo, fluido, con olor a pescado. Sin picor importante. Más frecuente que la candidiasis.
• Tratamiento: metronidazol oral o clindamicina vaginal, bajo prescripción.
• Productos con ácido láctico vaginal: Multi-Gyn Actigel, Lactacyd, Donna Plus. Coadyuvantes para mantener pH.
• Probióticos vaginales: orales o en óvulos para restablecer flora.
• Recomendaciones: evitar duchas vaginales, evitar geles con perfumes, lavar ropa interior con detergente sin perfume.

• Compresas: distintas absorciones (light, normal, super, noche). Sin perfume, con superficie suave para piel sensible. Marcas: Evax, Always, Indasec, Tena.
• Salvaslips: para flujo entre reglas o uso diario. Con o sin perfume. Cuidado: el uso continuo de salvaslips perfumados puede irritar.
• Tampones: distintos modelos (con o sin aplicador), distintos tamaños. Cambiar cada 4-6 horas, no dejarlos durante toda la noche.
• Copas menstruales: Mooncup, Saalt, Diva. Reutilizables 5-10 años, ecológicas, económicas. Aprendizaje al principio. Hervir entre ciclos.
• Bragas menstruales: Modibodi, Wuka, Tena Silhouette. Lavables y reutilizables.
• Productos ecológicos: compresas y tampones de algodón 100% orgánico (Natracare, Yoni, Tena Eco). Sin pesticidas, sin blanqueo con cloro.
• Síndrome del shock tóxico: muy raro pero grave, asociado a tampones de alta absorción usados muchas horas. Alternar con compresas y respetar las horas de uso.

• Niñas y adolescentes: agua limpia y geles muy suaves (Saforelle Miss). Educar en higiene tras orinar y defecar (de delante hacia atrás).
• Mujeres jóvenes: gel íntimo diario con ácido láctico, probióticos orales tras antibióticos o infecciones repetidas.
• Embarazo: geles suaves (Saforelle, Lactacyd Embarazo), atención a infecciones (más frecuentes), consultar siempre antes de automedicar.
• Lactancia: sequedad vaginal por caída de estrógenos. Hidratantes regulares.
• Posparto: cuidados específicos del periné con compresas postparto, sprays calmantes, geles con caléndula y ácido hialurónico.
• Menopausia: hidratantes vaginales 2-3 veces por semana, lubricante en relaciones, considerar estrógenos locales si necesario.
• Mujeres en quimioterapia: extremar cuidados, productos muy suaves, consultar con oncólogo.
• Higiene íntima masculina: agua y jabón suave o gel sin perfume; lavar prepucio retraído suavemente.

• Flujo abundante, mal oliente, con sangre fuera de la regla.
• Picor o escozor persistente que no mejora con productos de farmacia.
• Dolor pélvico, dolor en relación.
• Fiebre, dolor abdominal bajo, escalofríos.
• Síntomas urinarios (dolor al orinar, escozor, urgencia).
• Lesiones genitales (verrugas, vesículas, úlceras).
• Sangrado tras la relación.
• Candidiasis recurrente.

Saforelle, Lactacyd, Femfresh, Gynalac, ISDIN Woman, Mustela Intim, Replens, Vagisan, Mucogyne, Hyalogyn, Multi-Gyn, Donna Plus, Natracare. Compresas y tampones: Evax, Always, Tena Silhouette, Indasec. Copas menstruales: Mooncup, Saalt, Diva. Disponemos de gama amplia y ecológica bajo pedido.