Dietética y nutrición
🥗 La nutrición es la base de la salud. Una alimentación equilibrada combinada con productos dietéticos adecuados a cada necesidad puede marcar una gran diferencia en el control de peso, el rendimiento deportivo, la gestión de intolerancias, la prevención de enfermedades o el envejecimiento saludable. En esta sección encontrará la gama completa de productos dietéticos farmacéuticos seleccionados con criterio de calidad y eficacia.
¿Qué encontrará en esta sección?
Control de peso y saciantes
Productos para apoyar el control del apetito y la pérdida de peso en el contexto de una dieta equilibrada y ejercicio. Saciantes, quemagrasas, drenantes, dietas hiperproteicas. Marcas: XLS Medical, NeoLife, Bimanan, Almased, Pronokal, Dietfarma, Dieti Natura.
Sustitutivos de comida
Batidos, barritas, sobres y polvos que sustituyen una comida completa, con macro y micronutrientes equilibrados. Útiles en planes de pérdida de peso o como apoyo nutricional. Marcas: Bimanan, Forte Pharma Líneacontrol, Naturhouse, Pronokal Smart.
Batidos proteicos y deporte
Proteína de suero, caseína, vegetal. Aminoácidos esenciales (BCAA), creatina, recuperadores, geles energéticos. Para deportistas y mayores con baja ingesta proteica. Marcas: Weider, Optimum Nutrition, NamedSport, Aptonia, Forte Pharma Sport.
Productos sin gluten
Para personas con celiaquía o sensibilidad al gluten no celíaca. Pan, pasta, harinas, galletas, snacks. Marcas: Schar, Beiker, Glutafin, Sanavi.
Productos sin lactosa
Para intolerantes a la lactosa: leches sin lactosa, fórmulas, postres, batidos. Lactasa en pastillas como alternativa.
Suplementos nutricionales orales
En pacientes con desnutrición, convalecencia, edad avanzada, enfermedades crónicas. Fórmulas hipercalóricas, hiperproteicas. Marcas: Resource (Nestle), Fortimel (Nutricia), Ensure (Abbott), Fresubin.
Dietas para diabéticos
Alimentos sin azúcar añadido, con bajo índice glucémico. Productos para hipoglucemias (zumos, geles, glucosa). Tiras y aparatos para autocontrol.
Complementos para necesidades específicas
Para deporte, vegetarianos, embarazo, niños, mayores. Vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos, fibra, prebióticos y probióticos.
Control de peso: enfoque integral
La pérdida de peso saludable y duradera requiere un enfoque que combine:
- Alimentación equilibrada con déficit calórico moderado: ni dietas milagro ni restricciones extremas.
- Ejercicio físico regular: combinación de aeróbico (caminar, correr, bicicleta) y fuerza (sentadillas, peso, bandas elásticas).
- Mejor descanso: el sueño impacta hormonas del apetito (leptina y grelina).
- Gestión del estrés: el cortisol elevado favorece grasa abdominal.
- Hidratación adecuada: 1,5-2 litros de agua al día.
- Productos farmacéuticos como apoyo, no como sustituto del estilo de vida.
Productos para control de peso disponibles
- Saciantes con fibra (glucomanano, psyllium): XLS Medical Forte 5, Aquilea Glucomanano, Saciante Forte Pharma. Aumentan saciedad antes de las comidas.
- Captagrasas: XLS Medical Captagrasas, Lipogras, Cellgras. Reducen absorción de grasa.
- Captacarbohidratos: XLS Medical Captacarbohidratos. Reducen absorción de azúcares simples.
- Quemagrasas/termogénicos: con cafeína, té verde, L-carnitina, garcinia, café verde. Forte Pharma Turboslim, Maximum Slim, Dietfarma.
- Drenantes: con cola de caballo, té verde, hibisco. Aquilea Drenante, Bimanan Drenante, Forte Pharma Drenante.
- Reductores de cintura: con bromelina, alcachofa. Aquilea Reduc.
- Dietas hiperproteicas (Pronokal, PnK): programa profesional con seguimiento médico.
- Tratamientos farmacológicos con receta: orlistat (Xenical), liraglutida (Saxenda), semaglutida (Wegovy) para casos seleccionados con IMC>30 o >27 con comorbilidades.
Productos sin gluten
La enfermedad celíaca afecta al 1% de la población española. Es una enfermedad autoinmune que requiere dieta estricta sin gluten de por vida. Productos disponibles:
- Pan, panecillos, bollos sin gluten.
- Pasta sin gluten (de maíz, arroz, quinoa, legumbres).
- Harinas (arroz, maíz, almidón, garbanzo, trigo sarraceno).
- Galletas, bizcochos, magdalenas dulces.
- Cereales para desayuno.
- Salsas, condimentos y aliños.
- Snacks, aperitivos.
- Marcas: Schar (referente europeo), Beiker, Glutafin, Mevalia, Sanavi.
La sensibilidad al gluten no celíaca también requiere dieta sin gluten pero sin la rigurosidad médica de la celiaquía. Importante: el diagnóstico debe ser previo a la retirada del gluten (biopsia intestinal pierde valor si se ha retirado).
Productos sin lactosa y para intolerancia a la lactosa
- Leche sin lactosa o con poca lactosa.
- Yogures, postres, batidos sin lactosa.
- Mantequillas y quesos curados (que apenas tienen lactosa).
- Bebidas vegetales (avena, almendra, coco, soja) como sustituto.
- Cápsulas de lactasa: NDS Lactasa, Lactaid, Aquilea Lactasa. Permiten consumir productos con lactosa sin síntomas.
- Probióticos: algunas cepas mejoran tolerancia.
Deporte y rendimiento físico
- Proteínas en polvo: Whey isolate, concentrado, vegana. Para apoyo muscular pre/post entreno. Weider, Optimum Nutrition, MyProtein, NamedSport.
- Barritas proteicas y energéticas: para entreno o picoteo saludable.
- Geles energéticos y bebidas isotónicas: para esfuerzos prolongados (running, ciclismo, triatlón). NamedSport, Aptonia, Powerade Isotónica.
- Recuperadores con BCAA, glutamina, electrolitos.
- Creatina monohidrato: el suplemento ergogénico con más respaldo científico.
- Cafeína y precursores de óxido nítrico para pre-entreno.
- Magnesio, omega-3 para recuperación.
- Suplementos para articulaciones: colágeno hidrolizado, glucosamina, condroitina.
Nutrición en etapas vitales
- Niños y adolescentes: alimentación completa, posibles suplementos de hierro, vitamina D, B12 en dietas restrictivas. Pediakid, Pharmaton Kids.
- Embarazo y lactancia: ácido fólico, hierro, yodo, omega-3, calcio. Multivitamínicos específicos: Natalben, Femibion, Gestagyn.
- Edad reproductiva (mujer): hierro si menstruaciones abundantes, ácido fólico preconcepcional.
- Mayores: mayor ingesta proteica (1,2 g/kg/día), vitamina D, B12, calcio, omega-3.
- Vegetarianos y veganos: B12 obligatoria, omega-3 (alga DHA), hierro, zinc, calcio, vitamina D, posiblemente yodo.
- Personas con enfermedades crónicas: diabetes, ERC, hipertensión, dislipemias requieren dietas adaptadas.
Productos para microbiota: prebióticos y probióticos
- Prebióticos: fibras (inulina, FOS, GOS) que alimentan bacterias intestinales beneficiosas.
- Probióticos: microorganismos vivos que repueblan microbiota. Cepas con evidencia: Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis. Marcas: Casenbiotic, Vivomixx, BiloBact, Lactoflora, Reuteri, VSL#3.
- Postbióticos: compuestos beneficiosos producidos por bacterias.
- Usos principales: diarrea por antibióticos, intestino irritable, prevención de infecciones, alergias, alimentaciones complementarias del lactante.
Marcas profesionales
- XLS Medical: referencia en control de peso, productos validados.
- Bimanan: sustitutivos y dietas completas.
- Forte Pharma: gama amplia en control de peso y nutrición.
- Pronokal, PnK Method: dietas profesionales hiperproteicas.
- NeoLife, Dietfarma, Naturhouse: programas integrales.
- Schar: referente sin gluten en Europa.
- Weider, Optimum Nutrition: deporte.
- Resource, Fortimel, Ensure: nutrición clínica.
- Natalben, Femibion: embarazo.
- Solgar, Nutergia, Lamberts: calidad ortomolecular.
Asesoramiento dietético en farmacia
En la Farmacia Álvaro Jiménez Gómez le ayudamos a elegir los productos dietéticos más adecuados a su objetivo, edad, sexo, nivel de actividad y patologías. Para programas más amplios de control de peso o cambios nutricionales importantes, le derivamos a dietista-nutricionista, especialmente si hay enfermedades crónicas. La nutrición es un campo en el que la individualización es esencial: lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Estamos a su disposición para orientarle.
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