Vitamina D WH 30 cápsulas
La vitamina D es un nutriente liposoluble esencial cuya carencia es muy frecuente en la población española, a pesar del clima mediterráneo. Está implicada en la absorción intestinal de calcio y fósforo, en la mineralización ósea, en la función muscular y en la respuesta inmunitaria. Las recomendaciones actuales destacan la importancia de mantener niveles séricos adecuados de 25-hidroxivitamina D durante todo el año, especialmente en otoño-invierno, en personas mayores, en pacientes con osteoporosis y en quienes pasan poco tiempo al aire libre. Vitamina D WH es un complemento alimenticio de colecalciferol (D3) para favorecer el mantenimiento de niveles óptimos.
Composición por cápsula
- Colecalciferol (vitamina D3): forma natural más biodisponible. Habitualmente 1000-2000 UI por cápsula.
- Aceite vegetal: como vehículo lipídico para favorecer la absorción.
- Cápsula blanda: de gelatina o vegetal, fácil de tragar.
- Sin gluten, sin lactosa, sin azúcares: apto para la mayoría de las personas.
Funciones de la vitamina D
- Mantenimiento de huesos normales: facilita la absorción intestinal del calcio y fósforo.
- Mantenimiento de dientes normales: importante para la mineralización dental.
- Mantenimiento de la función muscular: previene la debilidad muscular, especialmente en mayores.
- Funcionamiento del sistema inmunitario: modulación de la respuesta inmune innata y adaptativa.
- Mantenimiento de niveles sanguíneos normales de calcio.
- Función en la división celular.
Indicaciones
- Adultos y mayores con déficit de vitamina D (analítica con niveles bajos de 25-OH-D).
- Personas con poca exposición solar (oficina, trabajo nocturno, climas nublados).
- Personas mayores (capacidad reducida de síntesis cutánea de vitamina D).
- Pacientes con osteoporosis u osteopenia.
- Mujeres en menopausia y post-menopausia.
- Como complemento durante el otoño-invierno.
- Pacientes con malabsorción (celiaquía, EII, cirugía bariátrica).
- Embarazo y lactancia (bajo indicación médica).
Posología
- Dosis habitual: 1 cápsula al día, con una comida que contenga grasa para favorecer la absorción (la vitamina D es liposoluble).
- Duración: a determinar según niveles séricos y recomendación médica. Habitualmente 3-6 meses, con analítica de control.
- Caja de 30 cápsulas: pauta para un mes.
- En déficits importantes: el médico puede prescribir dosis más altas con pautas semanales o quincenales.
Niveles séricos recomendados
- Niveles deficitarios: por debajo de 20 ng/ml. Requieren suplementación.
- Niveles insuficientes: 20-30 ng/ml. Suplementación recomendable.
- Niveles óptimos: 30-50 ng/ml.
- Niveles elevados: por encima de 80-100 ng/ml. Riesgo de toxicidad.
- Toxicidad: niveles muy elevados pueden producir hipercalcemia, náuseas, debilidad, alteración renal. Por eso es importante respetar dosis y revisar mediante analítica.
Recomendaciones complementarias
- Exposición solar moderada: 10-15 minutos al día de brazos y cara sin protección facilita la síntesis cutánea de vitamina D. Después del periodo recomendado, aplicar protector solar.
- Alimentos ricos en vitamina D: pescados azules (salmón, sardina, atún), yema de huevo, lácteos enriquecidos, hígado, setas expuestas al sol.
- Combinación con calcio: importante en osteoporosis. La vitamina D facilita su absorción.
- Combinación con vitamina K2 (menaquinona-7): para favorecer el depósito del calcio en el hueso y prevenir calcificaciones vasculares.
- Magnesio: cofactor para el metabolismo de la vitamina D.
Advertencias
- No superar la dosis diaria recomendada.
- Mantener fuera del alcance de los niños menores de 3 años.
- El complemento alimenticio no sustituye una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.
- Consultar con el médico si toma fármacos como digoxina, diuréticos tiazídicos, corticoides, antiepilépticos.
- En caso de embarazo, lactancia, hipercalcemia o tratamiento con diuréticos, consultar antes del uso.
- Conservar en lugar fresco y seco, lejos de la luz directa.
Marca y disponibilidad
Vitamina D WH es del laboratorio WH Pharma. En la Farmacia Álvaro Jiménez Gómez disponemos de varias opciones de vitamina D: Vitamina D WH, Hidroferol (calcifediol, bajo prescripción), Vitanat, Solgar Vitamin D3, Aquilea Vitamina D, Forte Pharma Energy Vitamina D, Drasanvi Vitamina D. Cada opción tiene un perfil específico (dosis, formato).
Consejo farmacéutico
En la Farmacia Álvaro Jiménez Gómez le orientamos sobre la dosis adecuada de vitamina D según su edad, su situación y los resultados de su analítica. Si nunca se ha medido los niveles de vitamina D y presenta dolor óseo, debilidad muscular, fracturas frecuentes, infecciones de repetición o pertenece a un grupo de riesgo, le recomendamos consultar con su médico para realización de analítica antes de iniciar suplementación.